Motivational Diet - 動機付けダイエット-

動機付け面接を勉強している精神科医が 自分で動機付けしながらダイエットを目指すブログです。

2019-01-09から1日間の記事一覧

20180109

日付 平成31年1月9日 7時45分測定 体重(測定時間)78.8kg 増減 -1.6kg 体の写真 体重の増減グラフ 食事内容 朝 とんかつ1/6 100kcal あとソーセージ2本100kcal 間食 ピーナツ4粒 16kcal 昼 食堂の弁当(白身魚フライ、ハンバーグ、ごぼうサラダ、豆、おしん…