20180109

日付 平成31年1月9日 7時45分測定

体重（測定時間）78.8kg

増減 -1.6kg

体の写真

体重の増減グラフ

食事内容

朝 とんかつ1/6 100kcal あとソーセージ2本100kcal

間食 ピーナツ4粒 16kcal

昼 食堂の弁当（白身魚フライ、ハンバーグ、ごぼうサラダ、豆、おしんこ、ご飯小）

間食 スズメもなか

夜 検食（ご飯 肉じゃが もやし おから パイナップル） ＋カキフライと梅しそフライ1個ずつ （合計1000kcal？）

間食 

運動内容

1日の活動

  今日も今日とて当直。

Positive feedback

朝ごはんをちょっとだけ食べた。（やっぱり眠い？）

夜に運動しにいけた。怖そうな人がおおかった。

改善点

当直の日もワークアウトをしたい