大会に出場していたため、記録が滞っていました。 20190218 0800 Weight : 79.7kg +2kgほど。 画像ー 朝： なし 昼： グリルチキン 唐揚げ4こ ゆで卵サラダ ドレッシング 間食： チョコを数回にわけて。野菜ジュース。 夜：コーヒー、エビグラタン 本日の活…

最近更新が滞ってますね。。。すんません。 日付 2019年2月10日 体重 未測定 当直にて朝測定できず 食事 朝 検食 ご飯、バナナはのこしてしまった。 間食 ー 昼 牛タン 塩焼き 300g キャベツ ナッツ 間食 チョコ3切れ コーヒー 夜 ナッツ 鳥と肝 カツオのた…

日付 平成31年2月6日7時 体重 77.9kg 増減 -0.8kg 食事内容 朝 MCTオイルコーヒー 間食 昼 大根サラダ、グリルチキン、プレミアム肉まん 間食 アーモンドフィッシュ 夜 中華料理；外食 間食 運動内容 なし 1日の活動 お仕事→外食→会議→死ぬように寝た。 Posi…

日付 平成31年2月5日7時 体重 78.7kg 増減 +0.1kg 食事内容 朝 MCTオイルコーヒー 間食 昼 さらだ、鶏肉とレンコンの炒め物。 間食 アーモンドフィッシュ 夜 製薬会社のお弁当；患者からのチョコ 間食 運動内容 クランチ10回 レッグレイズ 15回 ラットプル 3…

日付 平成31年2月4日7時 体重 78.6kg 増減 グラフ - 食事内容 朝 MCTオイルコーヒー 間食 昼 唐揚げ定食、サラダ増し 間食 面白い恋人 アーモンドフィッシュ 夜 レンコン、もやし、豚肉の低糖質鍋 卵3つ分オムレツ ササミ 間食 チョコパイ1こ 運動内容 1日の…

日付 平成31年2月3日 体重 外出、不明 増減 グラフ - 食事内容 朝 ホテルバイキング。サラダ、ハム、サーモン、ゆで卵、マッシュルーム 間食 牛乳1杯、コーヒー2杯、水2杯 昼 タマゴサンド。美味しくなかった悔しい。 間食 飛行機でミント黒糖 夜 レンコン、…

日付 平成31年1月30日 8時 体重 78.6kg 増減 -0.4kg グラフ - 食事内容 朝 間食 昼 キャベツサラダ サラダチキン なんかよくわからん辛い肉まん 間食 アーモンドフィッシュ 夜 中華。外食 間食 ノンカロリーコーラ 運動内容 レッグカール 73kg40回 レッグエ…

日付 平成31年1月29日 8時 体重 79.0kg 増減 +0.4kg グラフ - 食事内容 朝 スムージー(バナナ、キャベツ、生姜.プロテイン)少量。 間食 昼 サラダ 豚肉と卵の焼いたもの 間食 6pチーズ3つ、アーモンドフィッシュ 夜 オムレツ(卵3) 鶏肉モモ肉1枚 野菜焼いて …

日付 平成31年1月28日 8時 体重 78.7kg 増減 -0.6kg グラフ - 食事内容 朝 スムージー(バナナ、キャベツ、生姜.プロテイン)少量。飲みきれなくて晩に回した 間食 昼 豚肉もやし鍋残り キャベツ人参きゅうりサラダ 和風玉ねぎドレッシング 間食 チーザ 200kca…

日付 平成31年1月27日 体重 帰路で測れず 増減 体の写真 - 食事内容 朝 ラウンジのおかき100kcalほど。コーヒー。 間食 昼 豚肉と水菜を炒めたの 間食 おにぎりせんべい 150kcal分 夜 鰹のタタキ 豚肉もやし鍋 レバ刺し(あかんやつ) いちご1個 間食 運動内容…

日付 平成31年1月26日 0900 体重 79.3kg 増減 +0.1kg 体の写真 - 食事内容 朝 キャベツ、りんご、みかん、ばななのスムージー。 間食 昼 豚肉とキャベツの鍋 間食 ハイボール 夜 飲み会 ビール2缶、鍋 間食 アーモンドチョコ3粒 運動内容 特になし 1日の活動…

日付 平成31年1月25日 0800 体重 79.2kg 増減 -0.3kg 体の写真 - 食事内容 朝 ばなな1本 間食 昼 サラダ、ファミチキヘルシー。あとチーザを一袋食べてしまいました。 間食 夜 製薬会社がくれた弁当 運動内容 バイク30分をメインとした軽めの有酸素と筋トレ…

日付 平成31年1月24日 0800 体重 78.6kg 増減 -0.3kg 体の写真 - 食事内容 朝 スムージー 間食 昼 くら寿司で10皿ほど。 間食 おかき、かりんとう食べました。生きててすみません。 夜 居酒屋。串焼きとビール2、ハイボール1。 運動内容 1日の活動 患者のレ…

日付 平成31年1月23日 0800 体重 78.9kg 増減 -0.5kg 体の写真 - 食事内容 朝 バナナ1本 間食 ヤクルト1本 昼 お弁当；白身魚フライ、野菜を肉で巻いたもの、硬いかに玉など。ご飯小 間食 白海老せんべい2枚。アーモンドフィッシュ、クッキー1枚。 夜 但馬牛…

日付 平成31年1月22日 0730 体重 79.4kg 増減 -0.8kg 体の写真 食事内容 朝 プレスコーヒー2杯、りんごキャベツバナナとうにゅうのスムージー 間食 ー 昼 ファミマ ラップサラダ ファミチキヘルシー 間食 でかいポッキー1本 白エビせんべい2枚 夜 お弁当 色…

日付 平成31年1月21日 0730 体重 80.2kg 増減 +1.4kg、、、 体の写真 - 食事内容 朝 - 間食 水、コーヒー ヤクルト30%オフ 2本 昼 食堂 弁当 ご飯小 間食 でかいポッキー2本 白エビせんべい2枚 チロルチョコ 夜 朝日あげ1枚 ファミマのビビンバおにぎり、モ…

日付 平成31年1月15日 8時測定 体重 79.6kg 増減 -0.8kgなぜか 体の写真 食事内容 朝 アボガドとなんとかのラップサラダ 間食 緑茶 昼 唐揚げ棒 ＋ サラダと古代米の混ぜるサラダ的やつ 間食 夜 野菜たっぷりバリカタ豚骨醤油 間食 くるみ 運動内容 今日はお…

日付 平成31年1月14日 出先で測定できず 体重 ー 増減 ー 体の写真ー 食事内容 朝 間食 ピーナッツとか ホームパイとか 昼 ＿これ 間食 ビール少々、オードブル少々 夜 なし 間食 運動内容 かえってきてからジムへ ストレッチ ランニング10分 ラットプル45kg…

日付 平成31年1月13日 測定できず（出張） 体重 ー 増減 ー 体の写真ー 食事内容 朝 間食 昼 お弁当（ごはんのうえに色々乗ったやつ） 間食 なんかちまちま食べたなぁ。。 夜飲み会 3件ほど。。。 間食 運動内容 飲み屋探しで色々歩きましたが。。。 1日の活…

日付 平成31年1月11日 8時測定 体重 80.8KG 増減 +2kg! 体の写真ー 食事内容 朝 間食 コーヒー 昼 卵とサラダチキンのサラダ 豚カルビマン 間食 夜 ソーセージ5本 バリカタ豚骨醤油ラーメン（ノンフライ）たまねぎ半個、キャベツ数枚 間食 運動内容 ジム行く…

日付 平成31年1月9日 7時45分測定 体重（測定時間）78.8kg 増減 -1.6kg 体の写真 体重の増減グラフ 食事内容 朝 とんかつ1/6 100kcal あとソーセージ2本100kcal 間食 ピーナツ4粒 16kcal 昼 食堂の弁当（白身魚フライ、ハンバーグ、ごぼうサラダ、豆、おしん…

日付 平成31年1月8日 体重（測定時間）当直に付き測定不可 増減 ー 体の写真 体重の増減グラフ 食事内容 朝 ー 間食 ー 昼 卵とサラダチキンのラップ、唐揚げ串 間食 紅茶3杯、コーヒー1杯 ピーナツ10粒 チョコ1つ（53kcal） 夜 ネギトロ巻き（350kcal）カキ…

日付 平成31年1月7日 あさ8時測定 体重（測定時間）80.4kg 増減 +1kg! 体の写真 時間なくパス 体重の増減グラフ もうちょっとお待ちを 食事内容 朝 ー 間食 ー 昼 レンコンつくねのスープ、プレミアム肉まん （600kcalほど） 間食 紅茶2杯、コーヒー1杯 夜 …

日付 平成31年1月6日 体重（測定時間）ー 増減 ー 体の写真 出先 体重の増減グラフ ー 食事内容 朝 サウナのモーニングセット 間食ー 昼 食い倒れにて食い倒れました。 間食 いろいろ食べました。 夜 眠たくて食べてません 間食 運動内容 重い荷物を持って 1…

日付 平成31年1月5日 13時 風呂屋の体重計 体重 79.45kg 増減 -0.05kg 体の写真 出先なのでなし 体重の増減グラフ 1週間ぐらいから載せられるかなぁ。 食事内容 朝うどん、炊き込みご飯 間食 昼 スターバックス ソイラテ キノコとモッツァレラのサンド 間食 …

日付 2019年1月4日 あさ7時45分測定体重 79.5kg 増減 +0.4kg 排便は9時と10時に大量に。写真 体重の増減グラフもうちょっとしたらグラフ載せます。 食事内容 朝 人参、キャベツ、いちご、豆乳のスムージー。ヘルシー！ あとコーヒーちょっと 間食 昼 トマト…

日付 2019年1月3日 あさ9時45分測定体重 79.1kg 増減 +0.3kg 排便なし？覚えがない。写真体重の増減グラフもうちょっとしたらグラフ載せます。 食事内容 朝 間食 昼 大盛りチャーシューオムそば 間食 コカコーラゼロ トマトスープすこし 夜 サッポロ一番 野…

日付 2019年1月2日 あさ10時測定 体重 78.8kg 増減 -0.7kg （測定時間が違う） 写真 体重の増減グラフ もうちょっとしたらグラフ載せます。 食事内容 朝 間食 昼 ファミマ グリルチキン ＋ 二分の1にちぶんの野菜を取れるちゃんぽん 間食 アーモンドフィッシ…

日付 2019年1月1日 元旦 21時 体重. 79.5kg 増減 - 写真 体重の増減グラフ ー 食事内容 朝 9時半ー おせち（鴨ロース6切れ 刺身 マグロ2切れ、サーモン4ー5切れ テリーヌ3切れ薄いの、たけのこ、クワイ、かまぼこ少量、せこがに少量 白味噌の吸い物 餅なし …

動機付け面接とは、なにかを遂行したいという動機を強くし、両価的な気持ちを目標行動に動かしていくための面接技法です。 自分の中の気持ちとセルフ面談しながら、ダイエットへの気持ちを推し進める事とします。よって、面接者（地の文）と、来談者（「」）…