日付 平成31年1月14日 出先で測定できず 体重 ー 増減 ー 体の写真ー 食事内容 朝 間食 ピーナッツとか ホームパイとか 昼 ＿これ 間食 ビール少々、オードブル少々 夜 なし 間食 運動内容 かえってきてからジムへ ストレッチ ランニング10分 ラットプル45kg…