20190101

• 日付 2019年1月1日 元旦 21時
• 体重. 79.5kg  増減 - 
• 写真

• 体重の増減グラフ

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• 食事内容

朝 9時半ー おせち（鴨ロース6切れ 刺身 マグロ2切れ、サーモン4ー5切れ テリーヌ3切れ薄いの、たけのこ、クワイ、かまぼこ少量、せこがに少量 白味噌の吸い物 餅なし シャンパン200mlほど）

間食

昼

間食 tully’sのスムースラテ無糖 （車内での水分補給）

夜 そば1人前 ハンバーグ1個

間食

• 運動内容

• 1日の活動

3時までブログかいたりグダグダ 9時起床。おせち。その後再度睡眠。

14時 実家から3時間の電車にて戻る。

• Positiveなフィードバック

実家にいながら感情の波を抑えられた。

なにもしないを実行できた。

年末年始の記録をした。

なにを食べたかわからなくなりやすい食事だったが、できる限り意識しながら食べることができた。

糖質の少ない飲み物を選択できた

ブログ記録を始められた

• 改善点

家でできる運動を考えたい

じっとしているときに布団に寝転がるのでなく、せめて椅子に座っていよう。