20190103

日付 2019年1月3日 あさ9時45分測定
体重 79.1kg  増減 +0.3kg  排便なし？覚えがない。
写真

体重の増減グラフ
もうちょっとしたらグラフ載せます。

食事内容
 

朝 

間食

昼 大盛りチャーシューオムそば

間食 コカコーラゼロ トマトスープすこし

夜 サッポロ一番 野菜とソーセージ入り

間食 みかん2こ

運動内容

1日の活動
 病院の当番  担当患者がわがままですこし付き合う。

Positiveなフィードバック

改善点

 昼にたべるものが決まらなさすぎて、1000kcal近いものを選んでしまった。糖質多め。反省。

 圧倒的野菜不足。

 食事選びに困った時の定番メニューを決めたい。

明日から平常業務で昼飯をどうするか迷う。