Motivational Diet - 動機付けダイエット-

動機付け面接を勉強している精神科医が 自分で動機付けしながらダイエットを目指すブログです。

20180110

日付 平成31年1月10日

体重(測定時間)当直に付き測定不可

増減 ー

 

体の写真ー

体重の増減グラフー

食事内容

 

朝 検食パス TONNKATU1/6 100kcal ソーセージ3本 100kcal

間食 コーヒー

昼 トマトリゾット 豚肉焼いたの コンビニサラダ トンカツ1/3 ソーセージ4本 お見舞いがてらのモンブランプリン

間食 

夜 飲み会 たくさん...

間食 

 

運動内容

 

1日の活動

当直明け。今日は8時26分!記録更新しました。 検食はパス。日中は電気けいれん療法やカンファレンスや。

Positive feedback

 

改善点

昼ごはん食べ過ぎた。お見舞いでプリンを食べたのは誤算。

飲み会も誤算でした...