20190107

日付 平成31年1月7日 あさ8時測定

体重（測定時間）80.4kg

増減 +1kg!

体の写真

時間なくパス

体重の増減グラフ もうちょっとお待ちを

食事内容

朝 ー

間食 ー

昼 レンコンつくねのスープ、プレミアム肉まん （600kcalほど）

間食 紅茶2杯、コーヒー1杯

夜 検食 白米、おでんのような煮物（こんにゃく、大根）、ぶりのパサパサ焼き、カリフラワー2カケ、南京サラダ （800kcalほど）

間食 フィナンシェ 1個（80kcalほど？）

運動内容

 今日は病棟をいろいろ巡りましたが、そんなに運動という運動はできていません

1日の活動

 朝から出勤。体が動かずしんどかった。つかれが出たみたい。 今日は当直。検食は色合いがない。

Positive feedback

 机の上のお菓子はなるべく手をつけないでいられている

改善点

 3日間の外出から帰り、かなり体調が悪かった。体重は食い倒れで当然のように増えてしまった。

 来週もまた名古屋3日間の予定なので、いかに誘惑に打ち克つかが勝負。