20190106

日付 平成31年1月6日

体重（測定時間）ー

増減 ー

体の写真

出先

体重の増減グラフ

ー

食事内容

朝 サウナのモーニングセット

間食ー

昼 食い倒れにて食い倒れました。

間食 いろいろ食べました。

夜 眠たくて食べてません

間食

運動内容

 重い荷物を持って

1日の活動

 大阪の西成近辺を散策。食い倒れの街で串カツやモツを食べ歩く。

Positive feedback

 とりあえず夕食だけは食べなかった

改善点

 外食時の食事制限が難しい。食べるものも人以上に食べないようにしようとするものの、、、なかなか難しい。皆さん外食や盛り上がってる時にどうやって食べ物を我慢しているんですか？？？