20190116

日付 平成31年1月16日 8時

体重 79.9kg

増減 +0.3kg

体の写真-

食事内容

朝 

間食 

昼 唐揚げ定食。。。

間食 患者とミスド

夜 おやき1こ

間食 

運動内容

ランニング 1km

レッグカール 66kg 40回

レッグエクステンション 66kg 40回

レッグプレス107kg 50回

カーフレイズ 107kg 60回

レッグレイズ 20回

バイク 50分

1日の活動

病棟からの患者のレクリエーションに。ドーナツ食いすぎた

Positive feedback

ミーティング後2320からジムに。

晩飯抑えた

改善点

唐揚げ定食はなかったなぁ