20190117

日付 平成31年1月17日 8時

体重 78.9kg

増減 -1.0kg

体の写真 - 

食事内容

朝 

間食 

昼 中華屋：豚肉と卵、人参、きゅうり、キクラゲの炒め物 コロッケ一つ、漬物、スープ、ご飯

間食 コンビニ；すき焼きマン1個

夜 大日本住友製薬のお弁当（ご飯、ローストビーフ、エビフライ、などなど）

間食 

運動内容

ランニング 800m

チェストプレス 45kg 36回

レッグレイズ 30回

僧帽筋のやつ 45kg 30回

ダンベルちょっと

バイク 60分

1日の活動

電気、往診、カンファレンス。お仕事が終わって帰宅が10時半。しんどいずー

Positive feedback

ジムに連続で行った。

改善点

お腹が減って夕方にすき焼きマンを食べたのは余分でしたごめんなさい。

体重減らないなぁ。