（どうして最近書けなかったんだろう） いやぁ、麻雀や出張でさぼってしまいました。すみません。 （さぼってしまって、いかんなぁ、という気持ちになっている。） そうですね、そういう時ほどやはりたるみがちになるわけですから。 （たるんでまた体もたる…

日付 平成31年1月20日 体重 出先につき測定せず 増減 ー 体の写真 食事内容 朝 ホテルのバイキング サラダ多目、ご飯ちょっと、カレー、あとベーコンやエッグベネディクトや 間食 水、コーヒー 昼 ホテルのバイキング 魚介類多目。ビール3ー4 ハイ 寿司を4ー…

日付 平成31年1月19日 8時 体重 78.6kg 増減 -0.7kg 体の写真 - 食事内容 朝 ミックスサンドコーヒー 間食 昼 間食 夜 飲み会半分出ました。 間食 伊丹のラウンジでお菓子をふた袋。 運動内容 してないっすねぇ 1日の活動 大阪で勉強会の運営→東京へ Positiv…

日付 平成31年1月18日 8時 体重 79.3kg 増減 +0.4kg 体の写真 - 食事内容 朝 間食 昼 つくねスープ カルボナーラグラタン 間食 ぽてち（ブタメン270KCAL） 夜 おやき2つ 間食 お菓子いっぱい 運動内容 1日の活動 外来→麻雀 Positive feedback なし 改善点 麻…

日付 平成31年1月17日 8時 体重 78.9kg 増減 -1.0kg 体の写真 - 食事内容 朝 間食 昼 中華屋：豚肉と卵、人参、きゅうり、キクラゲの炒め物 コロッケ一つ、漬物、スープ、ご飯 間食 コンビニ；すき焼きマン1個 夜 大日本住友製薬のお弁当（ご飯、ローストビ…

日付 平成31年1月16日 8時 体重 79.9kg 増減 +0.3kg 体の写真- 食事内容 朝 間食 昼 唐揚げ定食。。。 間食 患者とミスド 夜 おやき1こ 間食 運動内容 ランニング 1km レッグカール 66kg 40回 レッグエクステンション 66kg 40回 レッグプレス107kg 50回 カー…

動機付け面接とは、なにかを遂行したいという動機を強くし、両価的な気持ちを目標行動に動かしていくための面接技法です。 自分の中の気持ちとセルフ面談しながら、ダイエットへの気持ちを推し進める事とします。よって、面接者（地の文）と、来談者（「」）…