日付 平成31年1月29日 8時
体重 79.0kg
増減 +0.4kg
グラフ
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食事内容
朝 スムージー(バナナ、キャベツ、生姜.プロテイン)少量。
間食
昼 サラダ 豚肉と卵の焼いたもの
間食 6pチーズ3つ、アーモンドフィッシュ
夜 オムレツ(卵3) 鶏肉モモ肉1枚 野菜焼いて ササミを2つ生で。糖質ゼロチューハイ2本
間食 ソーセージ３本
運動内容
1日の活動
外来は少なめ。筋トレで背中をイワセテつらみ。
Positive feedback
お酒もビールじゃなくてチューハイに。
改善点
と言って食いすぎだらう。ジムも行けてないのに。
