日付 平成31年1月26日 0900
体重 79.3kg
増減 +0.1kg
体の写真
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食事内容
朝 キャベツ、りんご、みかん、ばななのスムージー。
間食
昼 豚肉とキャベツの鍋
間食 ハイボール
夜 飲み会 ビール2缶、鍋
間食 アーモンドチョコ3粒
運動内容
特になし
1日の活動
友人のお祝いに大阪へ。鍋をつつきながら近況報告。
Positive feedback
夜食べることがわかっていたので、昼間は糖質減量をいしきしてみました。
改善点
麻雀の時はカロリーを取らないようにしたいですね。
