20190205

日付 平成31年2月5日7時

体重 78.7kg

増減 +0.1kg

食事内容

朝 MCTオイルコーヒー

間食 

昼 さらだ、鶏肉とレンコンの炒め物。

間食 アーモンドフィッシュ

夜　製薬会社のお弁当；患者からのチョコ

間食 

運動内容

クランチ10回

レッグレイズ  15回

ラットプル 32回

バックエクステンション25回

サイド20回＊2

ロータリトーソ 40回

バイク 65分

1日の活動

お仕事。朝早起きして書類を書いて、そこから外来。

アルコールの人を外来から入院にせしめた。動機付けの力。

Positive feedback

患者からの差し入れという不可避なものはあれど、ちゃんと炭水化物は抑えめにできた。

運動もあまりちゅうちょせずに行けるようになっている。良い兆候だ。

改善点

製薬会社のご飯というのはどうしても白ご飯が多い。どうしたものか。