日付 平成31年2月4日7時
体重 78.6kg
増減
グラフ
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食事内容
朝 MCTオイルコーヒー
間食
昼 唐揚げ定食、サラダ増し
間食 面白い恋人 アーモンドフィッシュ
夜 レンコン、もやし、豚肉の低糖質鍋 卵3つ分オムレツ ササミ
間食 チョコパイ1こ
運動内容
1日の活動
お仕事。研修医がたくさんいて楽しい。
何人か動機付け面接。タバコの人はすこしうまく行ったかな？
Positive feedback
いつも近くのスーパーで買いたいと思う惣菜を買わずに済んだ。
あるものでちゃちゃっと終わらせた。
改善点
炭水化物が多すぎる！減量減量。。。
